40代・50代から始めるシンプルライフ｜今の自分に必要なものを選ぶ暮らし

「ものを減らして、もう少しすっきり暮らしたい」

「片付けても、いつの間にかまた増えている」

「ミニマリストのようにはなれないけれど、暮らしを少し軽くしたい」

そんなふうに思うことはありませんか。

シンプルライフというと、

できるだけものを持たない。

家具や雑貨を減らす。

生活感のない部屋にする。

そんなイメージを持つ人もいるかもしれません。

でも、ものが少ないことだけがシンプルな暮らしではありません。

大切なのは、

今の自分に必要なものを選び、暮らしやすい状態をつくること。

好きなものは残していい。

便利なものも使っていい。

全部を捨てる必要もありません。

今回は、40代・50代から無理なく始められるシンプルライフの考え方と、暮らしを少し軽くするためのヒントを紹介します。

シンプルライフとは？

シンプルライフに、はっきりとした決まりがあるわけではありません。

一般的には、ものや習慣を必要以上に増やさず、自分にとって大切なものを選びながら暮らす考え方として使われています。

そのため、

「ものが何個以下ならシンプル」

「白い家具で統一しなければならない」

「収納をすべて空けなければならない」

というものではありません。

人によって必要なものも、心地よい暮らし方も違います。

料理が好きなら、調理道具が多くてもいい。

本が好きなら、本棚があってもいい。

洋服が好きなら、ファッションを楽しんでもいい。

大切なのは、自分にとって必要なものと、なんとなく持ち続けているものを分けて考えることです。

40代・50代は暮らしを見直しやすい時期

長く暮らしていると、家の中には少しずつものが増えていきます。

昔よく着ていた服。

使わなくなった食器。

子どもが小さいころに使っていたもの。

いつか使うかもしれないと取ってあるもの。

いただきもの。

買ったことすら忘れていたもの。

一つひとつには理由があって残してきたものでも、今の暮らしには合わなくなっていることがあります。

40代・50代は、これまでの生活を振り返りながら、

「これからの自分には何が必要だろう」

と考えるきっかけが増える時期でもあります。

昔の自分に必要だったものが、これからも必要とは限りません。

暮らしも、今の自分に合わせて少しずつ変えていけばよいのです。

シンプルライフは「捨てること」が目的ではない

シンプルな暮らしを始めようとすると、

「まず捨てなければ」

と思うかもしれません。

もちろん、使っていないものを手放すことは暮らしを軽くする方法の一つです。

でも、捨てることそのものが目的になると、

「もっと減らさなければ」

「これは持っていてはいけないのでは」

と苦しくなってしまうこともあります。

シンプルライフの目的は、ものを減らす競争ではありません。

たとえば、

探しものが減る。

掃除がしやすくなる。

収納に余裕ができる。

自分の好きなものが見つけやすくなる。

家で過ごす時間が心地よくなる。

そんな変化につながることのほうが大切です。

ものを減らすことではなく、暮らしをラクにすること。

その視点を持っておきましょう。

まずは「使っているもの」と「使っていないもの」を分ける

片付けを始めるときに、

「これは捨てるべき？」

と一つずつ判断すると疲れてしまいます。

最初はもっと簡単に、

最近使っているもの

と

しばらく使っていないもの

に分けてみましょう。

たとえば洋服なら、

よく着ている服。

一年以上着ていない服。

キッチンなら、

いつも使っている調理道具。

何年も使っていない食器。

というように見ていきます。

使っていないものを見つけても、すぐ捨てなくてかまいません。

まず、

「こんなものを持っていたんだ」

と知るだけでも、暮らしを見直すきっかけになります。

小さな場所から始める

家全体を一気に片付けようとすると、時間も体力も必要です。

途中で疲れて、

「やっぱり片付けは苦手」

と思ってしまうこともあります。

最初は、

引き出し一段。

バッグの中。

洗面台の棚一つ。

冷蔵庫のドアポケット。

靴箱一段。

くらいの小さな場所から始めてみましょう。

短時間で終わる場所なら、達成感も得やすくなります。

一日ですべて変える必要はありません。

少しずつ暮らしやすい場所を増やしていく。

それくらいで十分です。

「いつか使うかも」を考えてみる

ものを手放せない理由として多いのが、

「いつか使うかもしれない」

という気持ちです。

もちろん、本当に使う可能性があるものもあります。

でも、

いつ使うのか。

どんな場面で使うのか。

なくても困らないのではないか。

を考えてみると、判断しやすくなります。

たとえば、

3年間着ていない服。

使い方を忘れている調理器具。

同じ用途のものをいくつも持っている。

という場合は、本当にこれから使うのかを考えてみましょう。

迷うものは、いったん別の箱に入れて期限を決めておく方法もあります。

数か月後に一度も使わなかったなら、改めて手放すか考えればよいのです。

「高かったから」は残す理由になる？

高価だったものほど、使っていなくても手放しにくいものです。

「高かったから捨てるのはもったいない」

と思うのは自然なことです。

でも、購入したときのお金は、持ち続けても戻ってくるわけではありません。

今使っていないのであれば、

売る。

譲る。

別の用途で使う。

という方法もあります。

特にブランド品や状態のよいものなら、買取サービスなどを利用する選択肢もあります。

捨てるか残すかだけではなく、次に使ってくれる人へ渡すという考え方もできます。

思い出のものは無理に手放さなくていい

片付けで難しいのが、思い出のあるものです。

写真。

手紙。

旅行のお土産。

子どもの作品。

大切な人からもらったもの。

こうしたものは、使っていないからといって簡単に処分できるものではありません。

シンプルライフだからといって、思い出まで減らす必要はありません。

本当に大切なら、そのまま残してもよいのです。

ただ、量が増えすぎている場合は、

特に大切なものだけ選ぶ。

写真に残してから手放す。

専用の思い出ボックスを一つ決める。

といった方法もあります。

自分が後悔しないことを優先しましょう。

収納用品を買う前にものを見直す

片付かないと、

「収納ケースを増やせばいいのでは？」

と思うことがあります。

でも、ものが多いまま収納用品を増やすと、収納ケースそのものが増えてしまいます。

まずは今あるものを確認して、

必要なもの。

使っていないもの。

別の場所に置いたほうがいいもの。

に分けてみましょう。

そのうえで、本当に収納が足りなければ収納用品を追加します。

収納する前に、何を収納するのかを決める。

この順番を意識すると、必要以上に収納用品を増やしにくくなります。

「一つ買ったら一つ捨てる」にこだわらなくてもいい

ものを増やさない方法として、

「一つ買ったら一つ捨てる」

というルールがあります。

わかりやすい方法ですが、必ず守る必要はありません。

新しい服を買ったからといって、必ず一枚捨てる必要はありませんし、必要なものが増える時期もあります。

大切なのは、機械的に数を合わせることではなく、

「似たものをすでに持っていないかな」

「これは本当に使うかな」

と、買う前に一度考える習慣です。

ものを減らすだけでなく、必要以上に増やさないこともシンプルな暮らしにつながります。

お気に入りは無理に減らさない

シンプルライフという言葉から、

「飾りものは置かない」

「趣味のものは減らす」

と思う必要はありません。

好きな花。

お気に入りの食器。

趣味の道具。

好きな本。

お気に入りの洋服。

こうしたものは、暮らしを楽しませてくれるものです。

使っていなくても、見るだけでうれしくなるものもあります。

自分にとって意味のあるものまで減らしてしまうと、暮らしが味気なくなってしまうこともあります。

なくても生きられるものと、なくても困らないけれど好きなものは別です。

好きなものを楽しむ余白も残しておきましょう。

家事をラクにするものは残していい

ものを減らそうとすると、

便利家電。

掃除用品。

調理家電。

なども、

「なくても生活できるのでは」

と思うことがあります。

でも、それを使うことで家事がラクになっているなら、自分にとって必要なものかもしれません。

ロボット掃除機。

食器洗い乾燥機。

電気圧力鍋。

乾燥機。

便利な収納用品。

暮らしを助けてくれるものを無理に減らす必要はありません。

シンプルライフは、

ものを減らして不便になることではなく、自分に必要なものを選ぶこと

と考えてみましょう。

ものだけでなく「やること」も減らしてみる

暮らしを軽くするために見直せるのは、ものだけではありません。

毎日の家事や習慣にも、

「なんとなく続けていること」

があるかもしれません。

毎日しなくてもいい掃除。

きれいにたたまなくても困らない洗濯物。

手作りにこだわらなくてもいい食事。

自分でしなくてもいい家事。

すべてをきちんとこなそうとすると、ものが少なくても暮らしは忙しいままです。

ときには、

やめる。

回数を減らす。

便利なサービスを使う。

家電に任せる。

という選択肢もあります。

暮らしの中の「しなければならない」を減らすことも、シンプルライフの一つです。

家族と暮らしているなら、自分のものから

家族と暮らしている場合、

「家族のものが多い」

と気になることもあります。

でも、自分には不要に見えても、その人にとっては大切なものかもしれません。

勝手に捨てたり、減らすよう強く求めたりすると、トラブルになることもあります。

まずは自分の持ちものから見直しましょう。

自分のスペースが整うだけでも、暮らしやすさは変わります。

共有スペースについては、家族と相談しながら少しずつ決めていくとよいでしょう。

自分にとっての「ちょうどいい」を見つける

シンプルライフに正解はありません。

ものが少ない家が心地よい人。

ある程度ものがあるほうが落ち着く人。

好きな雑貨を飾りたい人。

見える場所には何も置きたくない人。

どれも、その人に合っていればよいのです。

誰かの暮らしをそのまま真似するのではなく、

自分はどんな家ならラクに暮らせるのか

を考えてみましょう。

見た目の美しさよりも、

探しものをしなくて済む。

片付けやすい。

掃除しやすい。

好きなものを楽しめる。

家でほっとできる。

そんな暮らしのほうが、自分にとってのシンプルライフかもしれません。

まとめ

40代・50代からシンプルライフを始めるとき、ものをできるだけ少なくする必要はありません。

まずは、

• 最近使っているものと使っていないものを分ける
• 小さな場所から片付ける
• 「いつか使うかも」を見直す
• 思い出のものは無理に捨てない
• 収納用品を増やす前にものを確認する
• お気に入りや便利なものは残す
• ものだけでなく家事や習慣も見直す
• 家族のものではなく自分のものから始める

といったことから取り入れられます。

シンプルな暮らしは、

「どれだけ減らせたか」ではなく、「今の自分に必要なものを選べているか」

で考えてみましょう。

昔は必要だったものも、これからは必要ではなくなることがあります。

反対に、今だからこそ必要になるものもあります。

そのときの自分に合わせて、持つものも暮らし方も選び直していく。

少しずつ余白をつくりながら、自分にとって心地よい暮らしを見つけていきましょう。

Lirevia編集部

40代・50代を中心とした大人女性に向けて、美容を中心に、暮らしを整えること、毎日を楽しむこと、ペットとの暮らしなど、毎日を心地よくするための情報を発信しています。